Onder mooie maar winderige omstandigheden werd op woendag 19 juni de laatste tijdrit afgewerkt. Dez...
Deel 2 van de tijdrit competitie betreft een vlak parcours van ruim 10 kilometer. Na een natte midda...
Na een aantal weken van trainen stond woensdag 15 mei de eerste krachtmeting op het programma. Ook ...
Buienradar
Duurtraining
Deze training is bedoeld om met een beperkte snelheid het duurvermogen te verbeteren. Vereiste is wel dat er getraind wordt met een basis-snelheid waardoor alle deelnemers de gelegenheid krijgen om mee te kunnen draaien en de kop kunnen overnemen.
Valkuil van deze training is dat er (on)bewust met een hogere snelheid wordt overgenomen waardoor het doordraaien van de groep verstoord wordt.
Verwar deze basis-training dus niet met het trainen op hoge snelheid!
De wegkapitein geeft in de vier verschillende groepen de basis-snelheid aan.
Link met details van de route en mogelijkheid om in GPX te downloaden
Basistraining "rondje Radio Kootwijk" 49 km.
